ダイエットはマラソンです

ダイエットって、自分自身との戦いだと思ってます。

何キロ痩せると目標のゴールを決めて、そこまで走りきる達成感がある個人競技です。

ダイエット方法によりけりだけど、食事制限をしたり運動をしたり、マラソンと違うのはリバウンドがあるかないかです。
ダイエットで一番辛いのは、なんと言っても停滞期だと思います。
痩せたい体重や期間によりますが、停滞期と言う山場は何度も訪れます。
この山場を乗り越える事が、ダイエット成功の秘訣です。
体重が減らないからと言って、諦めたり暴飲暴食したらリタイアか、リバウンドします。

停滞期に入っても、慌てず騒がずダイエットを続けるのが大事です。
寧ろ、停滞期には体重計に乗らずに過ごした方が、ストレスにならないと思います。
3日から一週間ぐらいでまた、体重は減り始めると思います。
マラソンに山場がある様に、ダイエットにも山場があるのです。
それと、マラソンにある吸水所はダイエットにも必要です。
余りストイックにダイエットすると、疲れてしまうからある程度長くダイエットするなら、ご褒美も作ると良いと思います。
三キロ痩せたら、我慢していたケーキを食べたり、禁止しているアルコールを飲んだりのご褒美を作ると継続出来ます。

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