朝

夜も昼も暑い中、何故か朝だけ涼しい~この時間に活動しましょう

日中も夜も暑い季節ですが、何故か朝~特に午前9時位までは割と涼しいと思います。
この涼しさを、ああ~涼しい~と行って堪能するだけでなく、日中や夜にやりたくても出来なかった活動に費やして欲しいのです。

夜更ししていても涼しいよ?と言う人も多いですが、夏の暑い日中に汗をかいて暑さを耐え忍んだり、汗をかく事で身体に負担がかかったりしているので、本当は早く眠る方が健康的なのです。

健康的の他に、陽射しを浴びて紫外線を浴びて、日焼けしてしまったり将来のシミ予備軍を肌の下に作りだしてしまったそのお肌を、回復して明日に備えるのが夜の睡眠時間なので、なるべくなら夜更しはして欲しくないのです。

今日の睡眠は明日の美肌を作るのです。
なので、涼しい時間帯に色々やりたい気持ちが山積してしまうのは分かりますが、夏場は冬場よりも身体に負担がかかりやすい季節なので、色々活動したいなら早朝に行うのがベスト!なのです。

では、一体何時頃からの早朝から活動するのが理想かと言うと、ちょっと普通の朝よりもかなり早いですが、午前3時から~9時までのこの6時間が理想の朝活時間です。

夜睡眠に入る時間を午後9時頃にして、朝3時まで寝るのが理想です。

小学生じゃあるまいし、こんなに早く寝られない!かも知れませんが、慣れると凄く気持ちよく毎日を過ごせる様になるので、是非盆休み中や夏休み中の学生さんはこの時間帯を目安に起床&活動してみてください。

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